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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬
芳气味的蔬菜 ，如
韭菜、香菜、葱、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外， 俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜
 绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以
免肝火上炎。